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Boxe e corrida

25 abr

Há cinco montagens de Rocky atrás que eu já sei como a corrida é importante para o treinamento do boxe.

Agora eu estou descobrindo como o boxe pode auxiliar a corrida.

Cansada da musculação e das aulas repetitivas de academia, fui atrás de uma academia de boxe para sacudir a minha rotina de treinos. Me matriculei em dezembro e comecei a fazer algumas aulas mas, por mais que os professores fossem bons, eu me sentia meio deslocada, sem conseguir acompanhar o ritmo da turma. Então, belo dia, enquanto estava no combate com um cara, ouvi ele dizer que ‘tudo bem se eu não soubesse golpear direito, o importante é o aeróbico’ (estou parafraseando, tá?). Não sou uma pessoa orgulhosa, mas fiquei bem puta.

Não fui atrás de uma academia de ginástica que oferece aula de aeroboxe, entrei em uma academia de boxe, uma não, NA academia de boxe do RJ, e fui para lutar, não para perder as calorias do fim de semana, pô! Resolvi pegar um dinheiro que não tinha e fazer aulas particulares com o China, o melhor professor da academia, na minha opinião.

Com essas aulas, mantive uma rotina de treinos que não tinha, com 3 treinos de boxe por semana. Também é óbvio que com o professor ali pegando no pé não tem como dar migué nos exercícios, como já fiz muito. rsss A aula é dividida em circuito, combate e saco. O circuito do boxe é muuito puxado. Tem corrida, corda, escada, polichinelo, flexão, abdominal, abdominal e abdominal. Percebi que esse treinamento reforçado no cárdio me ajudou bastante a melhorar o pace. É claro que no início eu fiquei tão cansada que era sacrificante treinar a corrida, mas depois me acostumei com ritmo e só vi melhoras.

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Com ajuda da musculação, é claro, a combinação pernas fortes + folego extra do boxe tem sido grandes aliados para fugir do pace 7:00 ( de novo). Domingo tenho os meus primeiros 10km pós-lesão. Meu treinador amado (jovem) me pediu para fazer a 7:10, mas quero muito concluir abaixo disso. Oremos! rsss

Na parte do combate a corrida também é importante. Meu treinador disse que nenhuma das meninas da academia iria conseguir me acompanhar, porque eu batia e rapidinho já me deslocava para esquivar da porrada. (não sei se ele disse isso para me agradar, mas fiquei feliz).

Caso alguém queira saber sobre emagrecimento e boxe, digo logo que não notei nenhuma grande mudança. Quando treino mais, sinto mais fome, logo, como bem mais. Emagrecer comendo muito é difícil, né? Mas pela última avaliação da nutri eu perdi um pouco de gordura, mas nada digno de foto de antes/depois.

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